Triac Carbon Skate 550x90

Juha Miedon aktiiviajan harjoitusviikko Lapin hangilla: 560 hiihtokilometriä

Lapin hangilla kelpaa hiihdellä rauhallisesti. Kuva: NordicFocus

Lapin hangilla kelpaa hiihdellä rauhallisesti. Kuva: NordicFocus

Ylläs-Levi -hiihtoon on aikaa vielä pari kuukautta. Hiihtotapahtuman lähettiläs, hiihtolegenda Juha Mieto kertoi videohaastattelussa Teemu Virtaselle siitä, miten hiihtäjät harjoittelivat takavuosina.

(Yhteistyössä Ylläs-Levin kanssa)

- Ei ne tänäpäivänä tajuakaan kuinka paljon me treenattiin, Mieto kertoo videolla.

Parhaana viikkona Muoniossa hiihtokilometrejä kertyi 560. Se on keskimäärin 80 kilometriä päivässä. Miedon aktiiviaikana maajoukkue meni Lappiin 15. lokakuuta. Keinolumesta ei ollut tietoakaan, mutta se ei haitannut. Puitteiden ei tarvinnut olla täydelliset.

- Vähän kun oli kuuraa, niin se riitti.

Määräharjoittelua kevennettiin reilusti pari viikkoa ennen Lappiin menoa. Ennen lumileiriä harjoitusohjelmassa oli ”imuja” eli maksimaalisia hapenottovetoja. Lisäksi voimisteltiin ja annettiin keholle aikaa palautua.

- Kun mentiin hiihtämään niin tiedettiin että röörit on auki. Oli aikaa hiihtää hissun kissun, Mieto kertoo.

Lapin harjoitusviikkojen hurjat kilometrimäärät tehtiin siis erittäin rauhallisessa tahdissa. Hän kutsuu ensilumen leiriä ”hiihtämisen opetteluksi”.

- Se oli täydellistä aerobista harjoittelua, hän paljastaa ja lisää, että tiede on todistanut matalatehoisen harjoittelun kehittävän myös hapenottokykyä.

Mieto muistuttaa, että jos vetää jatkuvasti urku auki, käy köpelösti. Ylläs-Leville valmistautuvia hiihtäjiä hän kehottaa hiihtämään pitkään ja rauhallisesti.

- Ei ikinä menisi talvi pilalle, jos näin tekisi, Mieto päättää.

Ylläs-Levi -hiihdon sivut

Katso Miedon ja Virtasen koko jutustelu alla olevalta videolta:

 

 


langrenn.com Sweden United-States-of-America Germany France italy

Premiumsport.fi

inov 8 alapanoraama